2021 私人健身教練推薦[$1000起]，幫您找到訓練成效超棒的 ... | 美體產業公開資訊

一對一健身教練推薦.減重減肥、訓練肌肉或是雕塑身材都是漫長的訓練課程，若有一個專業有耐心的導師帶領，這 ...

有別於健身房多樣化課程與單一而繁複的器材，私人健身教練會客製化學員的教練課程，依學員時間、身體狀態安排課程，並視情況調整進度，彈性更高、學習更能建立信心，「七分靠飲食，三分靠運動」，許多教練也會為學生客製化個人的增肌減脂飲食菜單及課後的自主訓練菜單。 許多人會想看書或看影片在家自己練，但常因此忽略細節，甚至因為出力不當，而產生代償（肌肉施力點錯誤），容易造成運動傷害，以至於喪失信心與興趣。 反之，私人健身教練採「平衡訓練」，以全身為訓練範圍，在過程中重量搭配、角度位置、技術，到安全措施全部包辦。

收費方式：入會費1400-4000元，平均月費1000-2000元 教練費用：單堂教練費用1000-2000元 使用限制：營業時間內皆可前往使用 優點：設備齊全，有些場地夠大還有游泳池，據點較多可以單店使用或跨店使用、位置便利，費用包含許多不同的團體課程如：拳擊、有氧、瑜珈等 缺點：以年為單位簽約，單次簽約的費用較高，教練素質不一

收費方式：以上課次數、課程項目計費 教練費用：單堂教練費用700-3000元，團體課程費用300-1000元 使用限制：預約制或有課程時才能使用 優點：使用人數較少，小班制團體課品質相對有保障 缺點：營業據點較少，團體課的多樣性比較低

收費方式：計次每小時50元，40天月票1500元 教練費用：單堂教練費用1000-2000元，團體課程每期費用2000-4000元不等 使用限制：營業時間內皆可前往使用 優點：價格親民，且國民運動中心還有籃球場、羽球場、游泳池、攀岩場等其他場地 缺點：使用人數最多，健身設備變化較少且品質相對老舊