[新聞]咖啡促代謝助減重4點喝對才有效 | 美體產業公開資訊
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美國最新飲食指南首度訂出健康成人咖啡攝取量~喝咖啡，漸成現代人生活確幸，任憑弱水三千，我只取一瓢飲，縱然各色飲料美味當前，有人日必 ...
作者nabatame (生天)
看板Coffee
標題[新聞]咖啡促代謝助減重 4點喝對才有效
時間Thu Mar 17 14:32:49 2016
美國最新飲食指南首度訂出健康成人咖啡攝取量~喝咖啡，漸成現代人生活確幸，任憑弱 水三千，我只取一瓢飲，縱然各色飲料美味當前，有人日必品嚐咖啡香，恣意享受於一時 間的馥郁香氛。咖啡對於健康的利弊影響，討論眾多，以下來看看喝咖啡與新陳代謝的關 聯，端看您怎麼喝咖啡！ 咖啡裡的成分複雜，取自不同產地、品種、烘烤程度與烹煮方式，含量與種類隨之變化。 咖啡裡包含了生物鹼，像是耳熟能詳的咖啡因、葫蘆巴鹼等，以及各式各樣的多酚類、內 酯類、有機酸、萜類、醇類、菸鹼酸、礦物質鉀鎂、脂肪酸、胺基酸、醣類等。 綜合目前的科學研究，過量喝咖啡不利於健康，影響荷爾蒙與自律神經的穩定與平衡，可 能導致諸如睡眠失調、心律不整、胃痛、鈣質流失、影響礦物質鈣鐵鎂的吸收、讓身體裡 的營養素像是一些維生素B群、礦物質鈣鋅等流失。長期過量喝咖啡，一旦不喝時，會有 焦躁不安、頭痛、無精打采的情形。 再忙，也要喝一杯咖啡！常有人以咖啡來紓解情緒壓力！研究發現喝咖啡可以活絡荷爾蒙 與自律神經，短時間能穩定情緒、暫增記憶與專注能力，有人以喝咖啡減緩暫時性的偏頭 痛，長期飲用也有研究指出可能對於預防阿茲海默氏症、帕金森斯症、膽結石與脂肪肝、 胰島素阻抗、心血管疾病、癌症等有所貢獻。 咖啡裡的成分，能幫助促進新陳代謝，調節肝臟的藥物（毒物）代謝狀態，有助排出體內 廢物、加速修補細胞損傷、促進體脂肪分解、提高基礎代謝率、增進血液循環等。 咖啡也有助於減重！運動之前，喝杯咖啡，可幫助體脂肪代謝！咖啡裡的咖啡因等生物鹼 成分，能促進體脂肪細胞釋出游離脂肪酸，運動恰好能增進游離脂肪酸轉變成能量而被消 耗掉（然而如果喝了咖啡，但缺乏運動，本來釋出的游離脂肪酸也有可能再形成體脂肪。 ）另外，咖啡有利尿效果，能改善水腫；亦有其他研究指出，咖啡因有助於抑制食慾、減 少食量。 有趣的是，咖啡被列為2B類致癌物(對人體致癌的可能性較低，在動物實驗中發現的致癌 證據尚不充分，對人體的致癌的證據有限。)、烘烤過程還會有丙烯醯胺產生，然而沖泡 出的咖啡液也有研究指出具有抗癌效果，推測可能原因為：黑咖啡當中除了不好的成分之 外，...
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[其它] 咖啡因過量，是否有方法減低不適 | 美體產業公開資訊
今天在練習手沖跟品嚐各種豆子一時之間沒注意到咖啡因量剛剛太累睡一下起來 ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.137.17.140 ※ 文章網址: ... weakan: 讓身體排汗加速排出，還有聽說吃含鉀或鎂的也有利代謝 10/12 20:27. Read More
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我昨天早上喝冰釀咖啡(永和季節香買的，好喝) 在無知的情形下把一整杯都喝完了結果整個人精神大好 ... 假如我想喝點東西幫身體代謝掉咖啡因喝什麼比較好？ 謝謝大家-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◇ From: 220.132.170.24. Read More
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