《運動與中醫的健康觀》氣血水篇 | 美體產業公開資訊

2015年3月12日—氣是維持生命的最重要力量。養生，就是養氣。是身體内推動血及水(津液)的能量，​包括血管内血液的流動，血管外淋巴液的 ...

中醫講究陰陽要調和，氣、血、水要平衡，陰陽不調和，氣血水不平衡，常常會導致身體上出現許多的不舒服，所以倘若能陰陽調和，氣血水平衡，適時適度有效的運動有助於氣血水的協調及整體平衡及分佈。

氣、血、水是構成人體和維持生命活動的基本物質。氣是維持生命的最重要力量。養生，就是養氣。是身體内推動血及水(津液)的能量，包括血管内血液的流動，血管外淋巴液的推動，大到身體器官的供應，小至細胞内外養份及廢物的交換，都要氣能的推動。

血提供養分給器官和臟腑，水負責滋潤全身、帶走毒素。血靠著氣在體內循環，氣則需要血提供的養分成為它的再生能源。

氣不順、不足會導致新陳代謝運作不順暢或停滯。氣是一種能量、動力，功能的表現。中醫稱元氣，氣是無形的，屬陽。無處不在無處不到，主要表現為升、降、出、入四種運作方式，其主要日常整體功能在於溫煦臟腑，維持精神順暢運作、對外防禦病邪入侵、對内氣化陰血津液、推動生理代謝、固攝陰液等。氣的「升降出入」運作失常，稱為氣機不調。

氣機運作失調的表現為氣虛、氣滯、氣逆、氣陷。氣虛主要表現有無氣懶言、動作遲緩、食欲不振、抵抗力弱、營養不良、臉色蒼白、容易流汗、疲倦欲卧等等。氣滯表現有咽中有物感、情志不舒、頭胸腹脹悶、少腹墜脹、便秘等。氣逆主要表現有嘔吐、嘔血、咳嗽、喘息等。氣陷主要表現有胃下垂、子宮下垂、肌肉下垂、脫肛等。

中醫認為氣是維持人體活命的力量，所有生理活動能否協調運作，都與氣息息相關。如果氣不足，或是承受過大壓力卻無處宣洩，造成氣虛、氣瘀滯。

中醫講究陰陽平衡，陰陽互根，中醫理論指出：氣為血之帥，血為氣之母。

氣為血帥。指氣對血的推動、統攝和化生的作用。氣為陽是無形的能量動力，血為陰是有形的巡行物質。氣行血亦行，氣虛血亦虛，氣滯血亦滯。

中醫認為，氣血的運行，保持著相互對立相互依存的。營血在經脈中之所以能不停地運行周流全身，有賴“氣”作為它的動力。氣行血亦行，氣滯血亦滯，所以說“氣為血帥”。但無形的“氣”必須依賴有形的營血才能發揮作用，生發及執行氣的功能。所以又有“血...