產後養生的調養月子餐傳統秘方 | 美體產業公開資訊

7.坐月子期間【女寶】的吃法：產後第一天開始服用女寶，至少連續3週（剖腹產或小 ...

產後養生的調養月子餐傳統秘方

要讓子宮儘速恢復原狀。

生了孩子以後，子宮要儘快的恢復原狀，並要使它的功能復原至比以前更好，因為其影響將來的健康至鉅，仍有很多人並不了解其重要性。 因此，在產後一星期內宜多吃肝臟類，如此可將懷胎十月，存於子宮內的廢物排出體外。 才能使子宮恢復真空狀態，則荷爾蒙的分泌自然特別活躍，子宮的功能也會比以前更好。 如此對血液及淋巴液的循環也有助益。 如一來產婦的面貌將是新鮮潤滑，如處女般擁有光澤且富彈性的狀態，在國外婦女每次生孩子後所表現的，便是失去營養荷爾蒙的狀態，但在台灣的婦女是生得多就越美。 故產後一個月期間，是否遵守坐月子期間食物的調養法，是決定您將擁有處女般皮膚，或老太婆般皺紋的差異所在，千萬不要以自已的幸福來開玩笑。

※以下文字轉戴自醫學博士莊淑旂【坐月子的方法】一書

１.產後二週內嚴禁喝水    產後二週內嚴禁喝水（因此時全身細胞尚未完全收縮回來，呈鬆弛狀態，若水分子進入體內，即有可能會破壞細胞的收縮而造成〝內臟下垂〞的體型），青菜（第二週起可吃紅蘿蔔及紅莧菜）、水果、魚類（烏仔魚及紅花魚除外）肉類均應暫時避免。  ２.以米酒水來代替水分 口渴時可用已將酒精完全揮發掉的米酒水，（不要用米酒頭及私釀酒）來代替水份飲用之【每日可將數瓶米酒倒入鍋內，不加蓋，以大火煮滾後持續滾十五分鐘以上，(至少三瓶煮成一瓶)再將已煮好的米酒水裝入保溫瓶中備用，口渴時或料理時均可使用之】

３.生化湯： 生化湯須以全酒來煮（自然產者須喝七帖，剖腹產者可喝十四帖）。   ４.養肝湯： 剖腹產者須喝【養肝湯】三週，產前一週每日用水２８０ｃｃ及，雞心棗７顆合蒸１小時飲用，產後２週則以煮過的米酒＋紅雞心棗７顆來蒸。

５.注意事項： 月子期間生冷的、酸的、鹽及味素均不可吃。   ６.坐月子期間【福康】的吃法： 每一公斤體重（以產後體重為準）一日須食用至少一公克的...