高雄瑜珈一對一 | 美體產業公開資訊

2021年3月4日—距離我第一次踏入瑜珈教室居然也快一年了，在高雄瑜悅運動上了一段時間的瑜珈​課後...推薦給新的一年想要改善體態、更深入學習瑜珈的各位～.

距離我第一次踏入瑜珈教室居然也快一年了，

在高雄瑜悅運動[1]上了一段時間的瑜珈課後，

發現還是有很多相當多能再努力的地方XD

聽Kenny老師說最近開放預約一對一瑜珈課程，

趁著這陣子比較有空剛好可以去試試～

一對一的課程會針對學生需求來安排不同的瑜珈菜單

很適合想加強調整體態，或是想挑戰更進階練習的人～

這篇主要也是分享這幾次去一對一課程的內容

如果是想先找團體課程或了解教室環境跟服務的人

可以參考之前寫的初訪文►瑜悅運動Iyengar課程[2]

第一堂課會先做個簡單的課前評估

主要是了解目前身體狀況、生活習慣、需求等

老師會根據個人狀況設計適合的瑜珈菜單練習

我主要是想改善脊椎側彎的問題

雖然以前已經好幾個人說過這件事

但我覺得沒很明顯一直很消極的面對(逃)

在工作長時間使用電腦久坐的狀況下職災也逐漸加深

習慣性駝背、圓肩、腰後傾在拍照時看更是明顯

評估後甚至發現我除了脊椎側彎造成高低肩外

居然也長短腳！！坐著兩腳放鬆時差了好幾公分

難怪做某些瑜珈動作時我右腳跟常會踩不到地

長期的左右不協調讓我的身體不自覺的做出些動作試著平衡身體

很愛翹腳、站三七步這些惡習原來都是這樣來的…

體態問題和姿勢上的壞習慣更間接影響我的呼吸和消化系統