吃豬皮其實根本沒用！柯佳嬿選擇的#仙女飲，營養師告訴怎麼 ... | 美體產業公開資訊

2021年1月15日—所以選擇「複方成分」含有維生素C的膠原蛋白更有效喔！WÉCLAT極胜肽時光飲一盒10 ...

進入「雙18的」年紀，柯佳嬿分享自己的保養其實很簡單，每天早上都攝取一瓶膠原蛋白，把它當養樂多來喝，隔天有重要的活動會在睡前再加強多喝一瓶。而活動現場除了她的親身體驗分享，也有專業營養師來教大家如何「正確攝取膠原蛋白」，補充過了25歲頂峰就向下降的「膠原蛋白」！

破解膠原蛋白3大迷思：

1.        吃「豬皮」就能補充膠原蛋白？

吃豬皮其實根本不能補充膠原蛋白，因為分子太大吃進去也只是增加體重而已。市售各式各樣的劑型中，有可溶解的「粉末」、吞食的「錠劑」，以及方便飲用又好喝的「液態」。研究顯示，液態飲分子最小，也最容易被人體吸收。

2.        膠原蛋白補充得越多越好？

膠原蛋白最佳飲用時段為睡前的1～2小時，因為根據皮膚學專家研究發現，夜間是皮膚生長與修復最旺的時期，也是身體各激素分泌旺盛的時段，另外也能跟柯佳嬿一樣選擇早上喝，在早餐前30分也是很好的飲用時機，因為胃經過一夜排空後，這些營養成分也能夠快速被吸收與利用。而一天的量以最多兩瓶為限，喝太多人體也無法吸收是白喝喔！

3.        單一膠原蛋白成分最有效？

經常看到對於口服膠原蛋白感到效果不彰產生疑慮的女性，最主要原因是一般食物以及保養品、保健營養品所含的膠原蛋白的分子量太大，不管是擦在臉上，或是吃進肚子，都不易被人體吸收，同在通過胃酸時早已被破壞殆盡。台大醫院IRB人體實驗證實，經微乳化後的維生素C，可提升至約2.3倍的吸收率！所以選擇「複方成分」含有維生素C的膠原蛋白更有效喔！