身體發炎、失眠過勞是鎂不足！4類含鎂飲食大公開 | 美體產業公開資訊
2020年1月12日—鎂的功效包括預防便祕、降血壓、對抗身體發炎、改善失眠.等，也是對抗壓力的重要營養素。日常生活中，壓力無所不在。遇到壓力時，腎上腺素驟升，消耗血糖 ...
【早安健康／陳政宇報導】
鎂的功效包括預防便祕、降血壓、對抗身體發炎、改善失眠
等，也是對抗壓力的重要營養素。日常生活中，壓力無所不在。遇到壓力時，腎上腺素驟升，消耗血糖、加速心跳以抵抗壓力。過程中，鎂扮演了一個非常關鍵的角色—協助血糖轉換為能量。而除了保健食品外，鎂又可以從哪些食物中獲取呢？
自然療法專家、醫學博士Carolyn Dean說，壓力會消耗大量的鎂，若體內缺鎂，將使能量無法釋放，身體將釋出更多的腎上腺素，連帶產生緊張、急躁、易怒等情緒。
你又胃食道逆流了嗎? 名醫曝常忽略的9大NG習慣，你中了幾招！? 登入免費下載：胃食道逆流整理包 >[1] 簡而言之，「壓力會消耗大量的鎂，缺鎂讓人感到壓力更大。」從體內到生活中的壓力，腎上腺分泌的皮質醇使我們腹背受敵，不僅影響情緒、更是發炎、慢性病與肥胖的主因。 （編輯推薦：偏頭痛補鎂、疲勞吃蛋白質！最困擾的3大症頭這樣解決）[2] 缺鎂是現代人常見問題，土壤貧瘠使食物中養分大量流失為什麼我們這麼缺鎂？這是因為，餐桌上的食物不再那麼「營養」了。衛福部做了一份調查，顯示國人的鎂攝取量只有日建議量的約六成。Carolyn Dean博士則說，現代工業化使土壤日漸貧瘠，同樣的水果、蔬菜、穀物食材中，今日的維生素、礦物質含量已少於上個世紀的三分之一。
最近情緒不穩？你需要有一點「偏食」
除了影響血糖代謝與能量產出，鎂也是體內血清素（Serotonin，神經傳遞物質，在腦中與睡眠週期、情緒與記憶相關，能保護腦神經細胞，免於老化損害。）的輔助成分。吃下足量的鎂，便能製造足量的血清素。以下介紹含鎂量極高的食物。
含鎂食物就吃這些！請繼續看下一頁
References 你又胃食道逆流了嗎? 名醫曝常忽略的9大NG習慣，你中了幾招！? 登入免費下載：胃食道逆流整理包 > (www.edh.tw) 偏頭痛補鎂、疲勞吃蛋白質！最困擾的3大症頭這樣解決 ...小心不夠「鎂」！營養師告訴你鎂的5大功效與副作用 | 美體產業公開資訊
身體發炎、失眠過勞是鎂不足！4類含鎂飲食大公開 | 美體產業公開資訊
神奇礦物質「鎂」不可不知的5大好處 | 美體產業公開資訊
「鎂的奇蹟」指的是哪些功效與副作用？補充鎂錠前先懂缺鎂的 ... | 美體產業公開資訊
鎂的8種功效及副作用（15點使用禁忌請留意） | 美體產業公開資訊
鎂 | 美體產業公開資訊
最完整的「鎂」功效介紹！告訴您鎂的正確吃法與攝取量、功效 ... | 美體產業公開資訊
液態鎂高效吸收補充液 | 美體產業公開資訊
身體「缺鎂」體內發炎、心血管出狀況！一張表告訴你補鎂吃 ... | 美體產業公開資訊
液態離子鎂(大) | 美體產業公開資訊
鼎高城市有限公司統編多少?統編:24975662
公司名稱:鼎高城市有限公司統一編號:24975662所在縣市:臺北市所在區域:信義區詳細地址:莊敬路203號公司狀態:核准設立
凰元股份有限公司統編多少?統編:42877158
公司名稱:凰元股份有限公司統一編號:42877158所在縣市:臺中市所在區域:大里區詳細地址:新南路175號公司狀態:核准設立
書心有限公司統編多少?統編:60202851
公司名稱:書心有限公司統一編號:60202851所在縣市:臺中市所在區域:西屯區詳細地址:潮洋里市政北二路282號13樓之10公司狀態:...
一中心有限公司統編多少?統編:24876348
公司名稱:一中心有限公司統一編號:24876348所在縣市:臺中市所在區域:西區詳細地址:公正里東興路三段160號7樓之5公司狀態:撤...
鼎其國際行銷有限公司統編多少?統編:28475718
公司名稱:鼎其國際行銷有限公司統一編號:28475718所在縣市:高雄市所在區域:鼓山區詳細地址:美術南二路82號1樓公司狀態:核准設立