精油按摩手法重點來了!按對了身體更輕盈啦 | 美體產業公開資訊
全身按摩手法這樣做放鬆身心好簡單·揉捏手法·往心臟的方向按摩·先左後右·熱手·腹部按摩方向·腿部按摩·背部按摩·搭配滾珠或刮痧板 ...
現代人的通病大多是忙碌的生活及工作壓力讓身體越來越勞累,尤其是時常緊盯著電腦守在辦公室,長期維持同一姿勢以及姿勢不正確都會導致身體酸痛,辛苦疲累的身體真是需要好好放鬆一下啦!除了花大錢上按摩館或SPA館外,自己在家按摩也是一個很好的選擇唷!不過自行按摩有許多注意事項,可以讓按摩效果達到更好唷~
全身按摩手法這樣做 放鬆身心好簡單 基本動作:滑動輕撫+揉捏手法基本上許多按摩技巧都是由這兩種組成的。動作要緩慢,力道可大可小。
往心臟的方向按摩幾乎所有的身體按摩都是往心臟的方向進行按摩唷!因為這樣可以讓血液往心臟的方向流動,如果反著做有可能會造成靜脈曲張的呀!
先左後右穴道按摩先以左半邊開始進行,再以右半邊進行按摩較好喔!不只效果更好,也能減輕疼痛感~
熱手按摩前手得先搓熱再進行手法,這樣可以更加促進血液循環。
腹部按摩方向如果有便秘的狀況,以肚臍為中心順時針方向按摩;如果有腹瀉的狀況,則是用逆時針方向做按摩,而力道不需要太大喔~
腿部按摩按摩方向從腳踝處由下往上至大腿處,手法以基本手法進行就可以囉~
背部按摩肉較厚實之處可以力道較大些,較貼骨頭的地方力道則小,記住一點,脊椎處是不可以按摩的唷!
穴道按摩力道千萬不要按到很痛,有痠麻感是最適當的。有很痛的感覺通常是器官出問題了,建議去大醫院檢查一下喔!
搭配滾珠或刮痧板...
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