產後養生的調養月子餐傳統秘方 | 美體產業公開資訊
7.坐月子期間【女寶】的吃法:產後第一天開始服用女寶,至少連續3週(剖腹產或小 ...
產後養生的調養月子餐傳統秘方
要讓子宮儘速恢復原狀。
生了孩子以後,子宮要儘快的恢復原狀,並要使它的功能復原至比以前更好,因為其影響將來的健康至鉅,仍有很多人並不了解其重要性。 因此,在產後一星期內宜多吃肝臟類,如此可將懷胎十月,存於子宮內的廢物排出體外。 才能使子宮恢復真空狀態,則荷爾蒙的分泌自然特別活躍,子宮的功能也會比以前更好。 如此對血液及淋巴液的循環也有助益。 如一來產婦的面貌將是新鮮潤滑,如處女般擁有光澤且富彈性的狀態,在國外婦女每次生孩子後所表現的,便是失去營養荷爾蒙的狀態,但在台灣的婦女是生得多就越美。 故產後一個月期間,是否遵守坐月子期間食物的調養法,是決定您將擁有處女般皮膚,或老太婆般皺紋的差異所在,千萬不要以自已的幸福來開玩笑。
※以下文字轉戴自醫學博士莊淑旂【坐月子的方法】一書
1.產後二週內嚴禁喝水 產後二週內嚴禁喝水(因此時全身細胞尚未完全收縮回來,呈鬆弛狀態,若水分子進入體內,即有可能會破壞細胞的收縮而造成〝內臟下垂〞的體型),青菜(第二週起可吃紅蘿蔔及紅莧菜)、水果、魚類(烏仔魚及紅花魚除外)肉類均應暫時避免。 2.以米酒水來代替水分 口渴時可用已將酒精完全揮發掉的米酒水,(不要用米酒頭及私釀酒)來代替水份飲用之【每日可將數瓶米酒倒入鍋內,不加蓋,以大火煮滾後持續滾十五分鐘以上,(至少三瓶煮成一瓶)再將已煮好的米酒水裝入保溫瓶中備用,口渴時或料理時均可使用之】
3.生化湯: 生化湯須以全酒來煮(自然產者須喝七帖,剖腹產者可喝十四帖)。 4.養肝湯: 剖腹產者須喝【養肝湯】三週,產前一週每日用水280cc及,雞心棗7顆合蒸1小時飲用,產後2週則以煮過的米酒+紅雞心棗7顆來蒸。
5.注意事項: 月子期間生冷的、酸的、鹽及味素均不可吃。 6.坐月子期間【福康】的吃法: 每一公斤體重(以產後體重為準)一日須食用至少一公克的...
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