【健身知識】還在煩惱如何「挑選健身房」？這8大考量助你 ... | 美體產業公開資訊

2019年3月4日—關於「健身房」的挑選，是新手菜鳥傷透腦筋的問題，除了最基本的價格考量，​交通便利性、教練素質、器材種類等也必須一併考慮進去，才不會花 ...

健身風氣盛行的當今，許多人下班後不是直接回家，而是選擇到健身房雕塑身材。關於「健身房」的挑選，是新手菜鳥傷透腦筋的問題，除了最基本的價格考量，交通便利性、教練素質、器材種類等也必須一併考慮進去，才不會花了冤枉錢，身體也沒練好。以下列出8點健身房挑選的參考指南，在簽約之前，不妨好好檢視一下。

關於健身房挑選的首要原則，十個人有九個會告訴你「距離」是最重要的，問問過來人就知道，有多少人是因為健身房離家太遠，而給了自己一個放棄運動的藉口，因此「距離」絕對是第一考量。健身房的位置最好是離住家或公司通勤時間10-15分鐘的距離，或者是日常生活「必經」的道路上，15分鐘的交通時間真的算是極限了，超過你就會因為懶而不想去報到。

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除了傳統的會員制健身俱樂部，現今也出現許多不同型態的健身房，像是運動中心的體適能場館、私人健身工作室、結合超商的免綁約健身房。某些健身房還附有游泳池、SPA、飛輪教室、TRX教室等多元的設施，建議考量自身健身習慣與需求，選擇適合的健身房類型，畢竟內容再豐富，用不到都是浪費。

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承接上一點，隨著健身房的類型不同，所提供的器材種類也不盡相同，對於重量訓練的初學者來說，有所謂的三大必做動作「BIG 3」，分別為深蹲、仰臥推舉、硬舉，那麼啞鈴、槓片、推舉架等器材對你來說相當重要，要確保這些器材充足，才不會讓健身的效率大打折扣。

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想要在健身房鍛鍊完美的體態，除了付出體力與汗水，金錢當然也是無法避免的代價。大型的健身房通常需要加入會員綁約2-3年，採月費制，好處是你可以無限次數使...