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2020年6月19日—我的孩子身高正常嗎?先了解孩子的身高趨勢，再從生活飲食作息調整，搭配補充不足的營養素，有效幫助孩子 ...

很多父母都希望自己的孩子能高人一等，在同儕中高高在上，充滿自信。

想有效幫助孩子長高，就要先了解有關生長的相關知識，避免一昧的要求孩子多吃多喝多進補，卻沒有任何效果。

先有正確的知識，才能確實地幫助孩子達到高人一等的目標。

人類有二個快速生長的黃金期：嬰兒期及青春期（女生平均每年長高8～10公分，男生10～12公分）。

在骨骼的生長板還未關閉前，是最後的長高機會，需要好好掌握。

我的孩子身高正常嗎?

先了解孩子的身高趨勢，再從生活飲食作息調整，搭配補充不足的營養素，有效幫助孩子一飛衝天。

孩子未來高度的公式

估算男孩目標身高的公式為：父母的身高相加再加上13公分，再除以2。

女孩目標身高公式則是：父母的身高相加先減去13公分，再除以2

了解孩子目標身高的範圍，持續記錄評估。

孩子的身高通常落在比目標身高還多或少7～10公分之間

端看有沒有從小養成孩子良好的營養、睡眠及運動習慣

再搭配正確的營養補充，調整生活作息

就能幫助孩子突破限制，找回高人一等的自信!

營養師建議，先從最基本的飲食調整，幫助孩子多方攝取長高的元素，並均衡飲食

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