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岩盤浴是美容Spa課程中非常熱門的選項，擁有改善身體新陳代謝、體內環保及養生排毒及燃燒脂肪等功效，深受很多愛美女性的青睞，但你知道岩盤浴多久做一次才正確嗎？接下來，跟著本文的腳步認識岩盤浴使用流程、注意事項及常見問題，學會正確使用岩盤浴！

岩盤浴使用頻率如何拿捏？

影響岩盤浴使用頻率的主要因素是：使用者期望達成的效果，根據需求不同主要可以分為2種情形：

想要改善體質：期望透過岩盤浴改善血液循環、增加新陳代謝效率的人，建議一週使用岩盤浴1～2次，讓身體流好汗、幫助身體排毒。想要達到輕盈體態的效果：如果想要進一步燃燒身體脂肪，達到雕塑身形的效果，建議兩天使用1次岩盤浴，必要時還可以使用纖體太空艙岩盤浴。

（了解更多岩盤浴功效：岩盤浴功效大揭密，不可不知的6大功效及岩盤浴原理！[1]）

岩盤浴躺多久才夠？解析岩盤浴使用流程及注意事項

雖然岩盤浴的溫度大約落在40°C、溼度50﹪～60﹪，是一個非常舒爽的空間，長時間使用也不會有不舒服的感覺，但如果想要達到最好的效果，還是要遵守正確的使用方法，以下為你整理岩盤浴的使用流程及注意事項，讓你達到理想的岩盤浴功效。

岩盤浴使用流程有哪些？

岩盤浴使用流程主要有以下6個步驟

入浴前請先簡單淋浴，將身體沖洗乾淨。穿著浴衣進到浴場，將舖巾舖放在岩盤床上。一開始先趴臥5分鐘，接著仰躺10分鐘。完成後到休息室補充水分並休息5～10分鐘。重複第3到第4步驟3～4次。使用後建議不要沖澡，保留皮膚分泌的皮脂膜，防止皮膚水分流失。岩盤浴5大注意事項心臟病、高血壓患者及孕婦，請諮詢醫師意見後再使用。激烈運動及喝酒後不建議使用岩盤浴。在岩盤浴場中請穿著浴衣，並請保持安靜。入浴後會大量流汗，請隨時補...

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