認識鎂@ 住心禪:: 痞客邦 | 美體產業公開資訊

鎂對於許多精神疾病如憂鬱症、自閉症等也都有治療效果。鎂缺乏時的症狀.鎂過量攝取的結果.‧飢餓感.‧產生肌肉顫抖、痙攣、抽筋等現象.‧思考能力驟降.

鎂的功效

‧適量的鎂可以幫助鈣質被充分利用，對降低骨質疏鬆症有效果。

‧鎂與鈣、磷都是強健骨骼不可或缺的礦物質。

‧過量的鎂也會加速鈣的流失，所以必須適量攝取。

‧而鎂還能促進蛋白質和酵素的合成與代謝，也與熱量的新陳代謝有關。

‧能影響甲狀腺素的分泌，可調整身體的基礎代謝率。

‧若缺乏鎂，易產生虛弱、疲倦、注意力和精神不集中的情形，甚至造成嘔吐，或精神錯亂的現象。

‧鎂還可幫助維持心臟健康運作，若缺乏鎂，則有可能會產生心臟跳動不規則的情形。

‧鎂不足也會使神經細胞變得敏感，且易受刺激而變得興奮，導致情緒激動甚至不易入睡。

‧鎂調節神經細胞的功能，便能改善神經細胞因容易興奮而產生肌肉緊繃、情緒緊張，甚至暴躁易怒的情形。

‧鎂對於許多精神疾病如憂鬱症、自閉症等也都有治療效果。

鎂缺乏時的症狀

鎂過量攝取的結果