(運動) 不盲目運動不適是改變的契機SPACE YOGA WELLNESS ... | 美體產業公開資訊

2017年12月14日—後來配合著護具的使用及SPACEWLEENESS課程的調整.我終於找到...SPACEWELLNESS體平衡是SPACEYOGA的另一個品牌.有專業醫療 ...

如何與身體和平共處; 維持良好的身體狀態與體能，這是開始運動後我越來越關注的議題

一直熱愛運動健身的我，在半年前遇到了讓我感到挫折的身體問題

我的膝蓋疼痛，走路爬樓梯時都非常的不舒服

到復健科檢查，發現我的膝蓋髕骨外翻，摩擦而造成疼痛

那樣的不適感讓我很緊張，擔心再也不能運動了！

後來配合著護具的使用 及 SPACE WLEENESS課程的調整

我終於找到膝蓋不舒服的原因及改善的辦法

SPACE WELLNESS體平衡 是 SPACE YOGA的另一個品牌

有專業醫療背景的老師，利用身體習慣 及運動技巧 讓我們更了解自己的身體

進行WELLNESS體平衡課程是在獨立的空間，舒適又隱私

和老師聊天的過程，我提出自己的不適問題，老師先請我做幾個簡單的動作藉此判斷造成不舒服的原因

後來發現是因為我本身的足弓較低，走路時習慣將膝蓋打直鎖死，

大腿前側股四頭肌沒有鍛鍊，長久以來都是依靠膝蓋走路

大腿外側的肌肉過緊，將膝蓋髕骨往外拉而造成髕骨外翻

接下來老師拿出小道具，教我做一些簡單的自我訓練運動

我的外側肌肉過緊，股四頭肌及內側肌肉相對的欠缺訓練，比較沒力