自體的療癒：後疫情時代的新健康提案 | 美體產業公開資訊

書名：自體的療癒：後疫情時代的新健康提案，ISBN：9789579517980，出版社：一中心，作者：狄帕克‧喬布拉、魯道夫‧譚茲，譯者：許晉福，頁數：512，出版 ...

幫助免疫系統對抗看不見的壓力與疾病， 我們需要做的只有一件事： 透過全系統式觀點，喚醒自我的療癒力！

病毒與免疫系統的戰爭，遠比你我所想的嚴峻許多 從鼠疫、天花、霍亂，到近代的愛滋病、SARS、伊波拉病毒……，人類疾病史歷經多次重大浩劫，近百年來更成功研發更多治療方式與藥物來維護我們的健康。然而，隨著時代變遷，全球觀光業蓬勃發展、各國人口急遽攀升、新藥研發速度跟不上病菌突變的速度、藥物濫用，以及醫療體系面臨種種困境等諸多原因，病菌突變的速度愈來愈快，人體抵禦疾病的防線節節敗退，很可能一不留神就會崩潰瓦解；因此，如何保衛我們的免疫系統，成了眼下最緊迫的事。

系統式療癒觀點，為身、心、靈帶來真正的健康與長壽 你可能早已聽過「療癒自我是人類天生本具的能力」，問題在於即使身體知道怎麼自我療癒，我們的意識卻會影響身體的執行力，甚至阻礙療癒的發生。喬布拉醫師與譚茲博士指出：只要放寬對免疫力的定義，同時以全系統觀點為自身健康把關──不再將身體及心理上出現的徵兆、異樣或疾病視為個別的問題，自然就能提升免疫力。書中結合多項研究與真實案例，說明身心的關聯、心智與基因及免疫力的關聯，同時教導我們如何緩解慢性壓力與慢性發炎，進而延緩老化，改善心臟病、高血壓、糖尿病與阿茲海默症等惱人病症。

男女老少皆適用，七日新生活提案讓你自然邁向健康 現代生活帶來的壓力與緊湊的生活步調，使大多數人實在難以騰出時間打點自己的生活，更遑論改變生活型態。為了讓知識確實化為行動，本書提出一套適用於所有人的「七日行動計畫」，幫助讀者獲得通往療癒之道的鑰匙。 ◎不必強迫自己改變作息、飲食習慣，或投入難以維持的興趣及活動。 ◎從習慣、信念、起居等各方面提出建議，全方位照護自己的身心。 ◎每天設有特定主題及多種建議，挑一項執行即可，大忙人與大懶人都能輕鬆做到。 ◎提供積極面與消極面的生活建議，為改變生活型態帶來新的可能與樂趣。

◆星期一　抗發炎飲食 抗發炎是維護免疫系統一大關鍵。每週...