倍速運動台南私人教練健身房：巨鼠瘦身日記 | 美體產業公開資訊

2019年8月7日—倍速運動台南私人教練健身房：巨鼠瘦身日記-開始運動一個月配合飲食控制，健康瘦四公斤，秘密大公開！｜台南私人健身教練推薦.個人專屬的一 ...

上次巨鼠有分享過這家《倍速運動 台南私人教練健身房》的參觀體驗文：初訪連結[2]

後來巨鼠真的開始去《倍速運動》開始找私人教練指導、 1 對 1 健身運動，至今也滿一個多月，每週去兩次，看到自己的體態真的有明顯的改變，衣服穿起來更加寬鬆，穿上之前穿不上的洋裝，心情也愉悅起來～ (˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)

除了每週兩次的課程，巨鼠平日的飲食也開始控制，偶爾的健康餐盒[3]，更多的是早餐和午餐一起吃（初期十天，為了減重，我嚴格進行減醣料理，水煮蛋、蒸蛋、水炒蔬菜杏鮑姑木耳，純蔬菜豆干滷味，都會輪流｜重點要吃飽），晚餐也是以清淡為主喔！

如果真的想吃甜點、麵包，教練要求我早餐或午餐時吃，下午後就別吃了！

除了每週兩次的健身訓練，我每天下班回家也會有氧運動（跑步機或腳踏車機）半小時＋（間歇開合跳20下、休息10秒）為一組｜共20組。但是我週六週日通常會休息，飲食也會大解放 (˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)

填寫預約表後，健身房還會有專人跟您聯絡確認預約時間， 記得直接告知是 巨鼠粉絲， 如有購課，還享課程優惠。　(๑•̀ㅂ•́)و✧

《倍速運動 台南私人教練健身房》是台南近期滿知名的健身...