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2019年10月15日—｜台南運動｜台南健身房推薦｜台南健身「倍速運動」一對一私人健身教練健身房.近幾年運動越來越盛行了，除了男生愛運動外喜歡運動的女生也不 ...

近幾年運動越來越盛行了，除了男生愛運動外喜歡運動的女生也不少!! 一直不太愛運動的我，曾經買過女性瑜珈、有氧課程，只要繳費用就能無限次數上課，也迷過一陣子的跑步，但是常常受限於天氣或是偷懶而斷斷續續，最後無疾而終。 最近朋友圈掀起一陣的健身樂，在朋友相約下，來到「倍速運動」，強調一對一私人健身教練培訓、客製化調整訓練強度與課程、在訓練過程中教練也會給予正確的運動觀念，糾正錯誤的姿勢避免運動傷害。重點是有了私人教練的監督真的要偷懶也不行，實在是很適合我這種懶人阿!!!

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「倍速運動」一館位置就在大興街(台南好市多附近)，現在東區也開了新館，大家可以就近選擇。我報名的時候就在一館，熟悉了教練後就維持在一館運動了。 「倍速運動一館位於台南豪宅『和鄉曲』的一樓位置，光看這環境就覺得好有質感，空間也很舒適，透亮的落地窗讓整個採光都非常的好，這樣的運動環境真的讓人覺得好加分。倍速運動還提供了兒童遊樂區，媽媽來運動就不用怕小孩無人看顧囉!!

第一次來上課最可怕的是要用這台inbody測量出我的各項數值，包含體重、體脂、肌肉脂肪、肥胖分析等等，完完全全赤裸裸的呈現~~因為只有正視它你才能改變它!! 接著就是跟教練討論想要改善的方向~ 像我自己是想養成固定運動的習慣，再來因為年紀大了代謝不好，像是肚子就很希望能消一點，才能穿上美美的衣服。 尤其我因為膽切後瘦了十公斤，瘦下來後鬆鬆的肉也希望能變得更有線條更結實，教練會記錄下學員的需求然後比對inbody的數值，設計適合的訓練課程。 第一堂課時教練也會做一些體能檢測，了解學員的肌力體能狀態，才能調整出適合學員的菜單。

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