喝防彈咖啡這件事@ 火星媽走跳星球日誌:: 痞客邦 | 美體產業公開資訊

1.前一天晚上用餐後隔12小時，喝一杯防彈咖啡.2.喝完防彈咖啡後，6小時再開始吃東西，中餐晚餐在6小時內吃完.3.超低澱粉超低糖(澱粉、甜點、水果要控制).4.

為了健康減重，開始接觸防彈咖啡與防彈飲食

在這之前，從來沒聽過防彈咖啡這個名詞

上個月有臉書好友在臉書上約大家一起吃生酮飲食。

我覺得好奇，所以也加入社團，每天看見大家分享飲食

其中還有很多人會分享有關生酮飲食的知識

因此聽到防彈咖啡這個令人好奇的名詞

為了防彈咖啡我在網路上搜尋好多資料，最後甚至去買了書來研究

發現這是一個滿符合我生活習慣的飲食控制方式

哈哈，有趣了吧！

我這個人呢，早餐和中餐都是一塊兒吃的，

晚餐又是我最重視的家人相聚時光，

因此之前常常為了減重，營養師總會說

早餐一定要吃，晚餐不要吃....

唉唉！那就是完全讓我無法配合的方式啊~

所以當我看到防彈飲食法的時候，

真的超級開心，

就讓我來說說他的幾個重點：

1.前一天晚上用餐後隔12小時，喝一杯防彈咖啡

2.喝完防彈咖啡後，6小時再開始吃東西，中餐晚餐在6小時內吃完

3.超低澱粉超低糖(澱粉、甜點、水果要控制)

4.好油要多攝取，可吃肉類、海鮮類及蔬菜

OK！先來說說用餐時間，

如果我的晚餐在晚上9點前吃完，

表示我早上9點起床後喝一杯防彈咖啡；這很符合我的生活習慣，一點都不難

接下來，一直到下午3點後開始吃東西

這也可以，平日中午都是1點多到2點才吃，往後一些也不難

重點是晚餐可以吃，晚餐可以吃，晚餐可以吃！

所以在時間的配合上，完全中了我的生活習慣呀，

再說了，喝下防彈咖啡後，真的不餓，

剛開始幾天，會嘴饞，會覺得中餐還沒吃想吃東西

但是我認真的想了想，是真的不餓啊，僅止於想吃而已

很快就可以輕鬆說服自己不餓就不必吃

而且防彈咖啡厲害之處在於

頭腦及精神非常好

不會因為沒吃東西而昏昏沉沉想打瞌睡

就像充...