倍速運動台南私人教練健身房：巨鼠瘦身日記 | 美體產業公開資訊
2019年8月7日—上次巨鼠有分享過這家《倍速運動台南私人教練健身房》的參觀體驗文：初訪連結.後來巨鼠真的開始去《倍速運動》開始找私人教練指導、1對1健身運動，...上一篇文章玖兩熱炒：台南永康區平價熱炒店，多道高CP值熱炒 ...
倍速運動 台南私人教練健身房（ＦＢ[1]）
上次巨鼠有分享過這家《倍速運動 台南私人教練健身房》的參觀體驗文：初訪連結[2]
後來巨鼠真的開始去《倍速運動》開始找私人教練指導、 1 對 1 健身運動，至今也滿一個多月，每週去兩次，看到自己的體態真的有明顯的改變，衣服穿起來更加寬鬆，穿上之前穿不上的洋裝，心情也愉悅起來～ (˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)
除了每週兩次的課程，巨鼠平日的飲食也開始控制，偶爾的健康餐盒[3]，更多的是早餐和午餐一起吃（初期十天，為了減重，我嚴格進行減醣料理，水煮蛋、蒸蛋、水炒蔬菜杏鮑姑木耳，純蔬菜豆干滷味，都會輪流｜重點要吃飽），晚餐也是以清淡為主喔！
如果真的想吃甜點、麵包，教練要求我早餐或午餐時吃，下午後就別吃了！
除了每週兩次的健身訓練，我每天下班回家也會有氧運動（跑步機或腳踏車機）半小時＋（間歇開合跳20下、休息10秒）為一組｜共20組。但是我週六週日通常會休息，飲食也會大解放 (˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)
🎁巨鼠粉絲獨享： 巨鼠粉絲享好康，告知是巨鼠粉絲，指定 Derek 德瑞克教練，就可獲得一堂 免費一對一私人教練課程 （含健身房介紹＋導覽＋體適能檢測，共約90分鐘） 預約連結：https://doublefits.com/一起來運動[4]
填寫預約表後，健身房還會有專人跟您聯絡確認預約時間， 記得直接告知是 巨鼠粉絲， 如有購課，還享課程優惠。 (๑•̀ㅂ•́)و✧
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