[問題] 關於農夫走路 | 美體產業公開資訊
![[問題] 關於農夫走路](https://i.imgur.com/Iwq94TQ.jpg)
最近迷上農夫走路，有去健身房就用六角槓走，之前都是拿啞鈴，但是累的時候就會晃，不小心撞到就瘀青了想問專精農夫走路的巨巨們，農夫有 ...
作者asd70208 (飄流人)
看板MuscleBeach
標題[問題] 關於農夫走路
時間Wed Oct 31 15:24:00 2018
最近迷上農夫走路，有去健身房就用六角槓走，之前都是拿啞鈴，但是累的時候就會晃，不小心撞到就瘀青了 想問專精農夫走路的巨巨們，農夫有路真的有這麼神奇嗎？ 可以練到「手臂、肩部、核心肌群、腿部」，以上網查的，以我自己感受握力很明顯有練到，其他就還好 求解 ----- Sent from JPTT on my Asus ASUS_Z012DA. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.246.199.15 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1540970656.A.580.html[1]推 loveisth520: 動作要有變化 10/31 15:31
推 impact999: 去採買回來都在農夫走路 10/31 15:58
→ azure27014: 你所謂的「練到」，定義很廣 10/31 16:00
推 bxxl: 農夫走路應該是拿比其他動作更重的重量吧 10/31 16:01
→ bxxl: 會不會是不夠重才覺得沒練到. 握力有感是因為最弱一環 10/31 16:04
推 orzx: 重量吧，拿個50公斤走一百公尺試試，身體要穩住不晃 10/31 16:07
推 man30cm: 握力、前臂最有感(因為最弱)，等無力上拉力帶試試。 10/31 16:13
推 cloning: tnation之前有篇文大概就是無握力帶啞鈴拿自己體重（左 10/31 16:31
→ cloning: 右手合計）走30秒以上及格 10/31 16:31
...
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